我国睡眠障碍发病人群年龄呈年轻化
来源：新华社
3月21日是第七个“世界睡眠日”。今年睡眠日的主题是“健康睡眠与和谐社会”。
近年来，我国“睡眠障碍”发病人群年龄呈年轻化态势。据专家介绍，以往睡眠障碍疾病的高发人群主要集中在60岁以上的年龄段，而现在的发病人群年龄明显减小。
山东大学齐鲁医院神经内科教授 崔才三
35岁到50岁之间这个发病率是最高的，因为在这个年龄之间，往往各种压力都相对比较大一些。
据世界卫生组织调查，全球27%的人存在睡眠问题。由于相关知识的缺乏，不少睡眠障碍疾病患者仍然依赖临床药物治疗。其实，绝大多数睡眠障碍是心理疾病所引发的机体病变，应首先运用心理疗法进行诊疗。
山东省精神卫生中心副主任医师 张伯全
在治疗上，我们通过心理调整，改变他们对失眠错误的认识，矫正不良的睡眠习惯，调整他的生活方式，大部分失眠的人都能够恢复正常的睡眠。有一个研究发现，75％的人经过心理和习惯的调整，睡眠都能改善了。
此外，根据专家的建议，要想有个好睡眠，在环境方面需注意做到以下几点：布置好卧室、睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方、仔细选择睡床和床上用品、避免外界打扰、保持卧房的空气和湿度、将卧室的温度保持在16℃至18℃。
世界睡眠日是由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起的一项全球性活动，并将其定在每年的3月21日。其重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。中国睡眠研究会自2003年将其正式引入中国。
